肩凝りは姿勢が悪く肩の筋の血流循環の異常が起こることがあります！
血流の循環異常で血行不良になり、老廃物などが体内に溜まり肩凝りになります。
接骨院や鍼灸で患部のみの治療を行っても根本的な治療にはなりません！
なぜなら、猫背が理由で血流の循環異常が起きているからです！
このような方は姿勢を改善する必要があることになります。
正しい姿勢を支えるには、筋肉を鍛える必要があるといえます！
姿勢を良くするためには、背中や腹部の筋肉を重点的に鍛えることが重要です。
背中の筋肉としては、上部の僧帽筋や中部の菱形筋、腹部の筋肉としては腹直筋などが関与します。
これらの筋肉を強化することで、背骨のサポートが強化され、正しい姿勢を維持しやすくなります。
正しい姿勢の保持に加えて、座るときや立つときの注意も大切です。
また、筋トレを行うだけでも肩周りの筋の血液循環を促進することができます！
軽い運動で筋肉を使い、体の血液循環を良くすることはできても、筋肉が衰えたままではまた
姿勢が悪くなり、肩が凝ってしまいます。
これらのことからも正しい姿勢を維持し、体の血流循環を促進する事ができる筋トレで肩凝り解消
ができるといえます！
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