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こんにちはラグスポトレーナーの達也です！本日は、ダイエットやカラダ作りに必要不可欠は【基礎代謝】を上げる為にはどうすれば良いか、お話ししようと思います。 （1）【基礎代謝】を上げる為には一般的に次のような点に注意すると良いと...

肩凝りは姿勢が悪く肩の筋の血流循環の異常が起こることがあります！ 血流の循環異常で血行不良になり、老廃物などが体内に溜まり肩凝りになります。接骨院や鍼灸で患部のみの治療を行っても根本的な治療にはなりません！なぜなら、猫背が理...

今年も年の瀬となってまいりました。 この時期、忘年会などでお酒を飲む機会も増えてくるのではないでしょうか？ 今回は上手なお酒の飲み方についてお話ししていきたいと思います。 ◆お酒は太らない？　「お酒はエンプティカロリー。...

本日はお客様の筋トレ&ダイエット経過についてお話しします。約6ヶ月間で-10kg以上の減量に成功！👏使用重量に関してもトレーニング開始時よりも50kg以上伸ばしております！💪🏾&#x...

日本人は欧米人に比べると、不安障害やうつ病が多いことが知られています。 精神医学や脳科学の分野において、この原因は、セロトニンの量の違いであることを明らかにしています。 日本人の97％は脳内のセロトニン量が少なく、ネガティブな...

こんにちは！LUXSPOスタッフ兼カイロプラクターのkayaです♪今日はLUXSPO自慢の達也トレーナーについてご紹介します(^^♪日々、会員様の健康や目標に向かってサポートしている達也トレーナーですが密かにある準備をしていました・・・。...

こんにちは！トレーナーの達也です！近年、ダイエットに興味がある方、ダイエットに挑戦している方々がたくさんいらっしゃると思います。 私自身もボディビル競技に出場しているので、ダイエットは何度も取り組んだ事があります。その中で私はダイエ...

トレーニングをしているとき脱水を防ぐために、水分補給を行っている人は多いと思います。しかし、筋トレ時の水分補給の効果は、脱水を防ぐためだけではありません。。。 今回の投稿では、トレーニング中に水分が必要となる理由についてのお話です！...