未分類 お客様ビフォーアフター
本日はお客様の筋トレ&ダイエット経過についてお話しします。約6ヶ月間で-10kg以上の減量に成功！👏使用重量に関してもトレーニング開始時よりも50kg以上伸ばしております！💪🏾&#x...
2023-11
未分類 
未分類 不安やストレスを感じた時こそ運動！
日本人は欧米人に比べると、不安障害やうつ病が多いことが知られています。
精神医学や脳科学の分野において、この原因は、セロトニンの量の違いであることを明らかにしています。
日本人の97％は脳内のセロトニン量が少なく、ネガティブな...
未分類 栄養を正しく補給して「肌の乾燥」を防ごう
こんにちは！トレーナーの達也です！
11月も中盤に差し掛かり寒い日が続いておりますが、体調はお変わりないでしょうか？
この時期、気になるのは「肌の乾燥」と言う方も少なくないのではないでしょうか？
僕も乾燥肌でこの時期は特...
未分類 トレーナー紹介
こんにちは！LUXSPOスタッフ兼カイロプラクターのkayaです♪今日はLUXSPO自慢の達也トレーナーについてご紹介します(^^♪日々、会員様の健康や目標に向かってサポートしている達也トレーナーですが密かにある準備をしていました・・・。...
未分類 筋肉痛との向き合い方について
こんにちは！トレーナーの達也です💎
みなさん、トレーニングお疲れ様です。トレーニングをした直後や数日後などに筋肉痛がくることがあります。
その【筋肉痛】が数日間とれず日常生活に支障がある方がいらっしゃるかもしれ...
未分類 「痩せる習慣」を身につけよう
こんにちは！トレーナーの達也です！近年、ダイエットに興味がある方、ダイエットに挑戦している方々がたくさんいらっしゃると思います。
私自身もボディビル競技に出場しているので、ダイエットは何度も取り組んだ事があります。その中で私はダイエ...
未分類 適切な水分補給をしましょう！
トレーニングをしているとき脱水を防ぐために、水分補給を行っている人は多いと思います。しかし、筋トレ時の水分補給の効果は、脱水を防ぐためだけではありません。。。
今回の投稿では、トレーニング中に水分が必要となる理由についてのお話です！...