こんにちは！トレーナーの達也です！
近年、ダイエットに興味がある方、ダイエットに挑戦している方々がたくさんいらっしゃると思います。
私自身もボディビル競技に出場しているので、ダイエットは何度も取り組んだ事があります。その中で私はダイエットには【習慣】がすごく大事だと感じます。
そこで、今回は「痩せる習慣」「太る習慣」を紹介したいと思います。
【痩せ習慣】
・毎日3食バランスよく食事している
・体重が少しでも減ると自分を褒める
・毎日同じ時間に就寝,起床
・階段を積極的に利用,移動も可能な限り徒歩移動
・湯船に浸かってリラックス
・すぐ結果を求めず、長い目でコツコツ
【太る習慣】
・毎日ギリギリまで寝て朝食も水分も摂らない
・体重が減ってもまだまだと焦る
・毎日就寝,起床時間がバラバラ
・エスカレーターやエレベーターを使いがち
・シャワーのみ
・短期間結果を求めて継続しない
あなたはどっちの習慣ですか？
太る習慣が多いと感じた人はこの機会に【痩せ習慣】を取り入れて健康に過ごしましょう！
【ラグスポ】ではお一人おひとりに合ったトレーニングや食事方法をお伝えします。
そして、トレーニングを通じて皆様の人生を豊かにするお手伝いをさせていただきます。
ラグスポメンバーになり、一緒にダイエットやトレーニングを楽しみませんか？
見学、体験については公式ライン、またはDMよりお問い合わせください。
皆様のご来店を心よりお待ちしております✨
LUX SPO ラグスポ
〒675-0321
兵庫県加古川市志方町志方町1465-5
TEL 079-440-5526
コメント