本日は免疫力についてお話しします。 ■免疫とは？ 「免疫」は、病原体（病気の原因となる細菌やインフルエンザなどのウィルス）など、外からの異物を皮膚や粘膜がブロックして体内への侵入を防いだり、侵入してしまった異物から身体を守って...

今回は【基礎代謝】についてお話しします。 【基礎代謝とは】基礎代謝とは生命を維持するために最低限必要なエネルギーのことで、目が覚めている状態で心身ともに安静にしているときに計測されるものです。 私たちはじっとしてい...

筋トレが健康にポジティブな影響を与えることについては、世界各国の研究者において異論はありません。 今回は骨の強度形成についてふれたいと思います。 これは高強度（高重量）の【筋トレ】をすると、骨密度が増加するとい...

筋トレを継続をしていくことによって、人間的な総合力が底上げされます。 メンタル面、健康面、仕事面、生活面、人間関係など、全てにおいて底上げされます。 さらには筋トレへの意欲も自然と高くなっていく傾向があります。 ストレス...